उचित पोषण पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। टेस्टोस्टेरोन शरीर में मांसपेशियों, ऊर्जा और कामेच्छा सहित कई कार्यों के लिए जिम्मेदार है। अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से इस हार्मोन के इष्टतम स्तर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
संपर्क करेंविटामिन डी और प्रोटीन से भरपूर, जो टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
इसमें एलिसिन होता है, जो कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
इसमें स्वस्थ वसा और विटामिन बी 6 होते हैं जो हार्मोनल संतुलन का समर्थन करते हैं।
चलो कुछ अच्छा बनाते हैं